大家好，我是觅知己梦楠老师，我们的网址是。 我们的学员其实有很多都是挽回的，那么在进行挽回时，首先你们要学会去从容的面对你们的这份感情。不管他当下是一个什么样的情况，或是分开，或是你觉得不可能在一起了。那你首先要去保持你自身的一个情绪，我们的很多学员在挽回的过程当中都会遇到一些难以解决的问题。那么这个时候大部分的学员可能都会很焦虑、很着急，还有的严重一点的就是控制不住自己的负面情绪。负面情绪是影响非常大的。你们自己的话，面对你们自己这份感情的话，一定是有所提升的。还有就是你们一个情绪的变化，还有就是心态的变化。

积极的心态是挽回成功的一个关键，你只有积极认真的去配合老师，那么这个挽回才有可能会成功。那到底什么是心态呢？现在是指你一个人的心理状态，其实说白了就是你的心理素质。心态的话其实是决定我们心情的，如果说你有一个好的心态，那此时的话你肯定心情也是比较愉悦的。老师其实在辅导过程中，也遇到过很多心态不佳的学员，其实他们控制不了自己的情绪。大家都是成年人，你不能用你不理智的情绪去处理你们现阶段的这段感情。一定明确记住，一定要去考虑对方的感受。首先你自己要相信自己，有一个坚定的信念，你要相信你是可以挽回的，你们分手只是暂时性的，其次呢，你要认识到自己的不足，为什么对方会跟你分手？为什么你们会分开？为什么相处了这么长时间，最后两个人还是没有在一起，

你在分手以后，你没有办法去冷静下来，你时时刻刻都在想着对方。那这样的话你是处于一种病态的焦虑。你要怎么去把自己现在焦虑的情绪去控制好呢。那首先老师给你们举个简单的方法，为什么很多人在愤怒的时候都喜欢去打拳击，或者说去跑步，这些都是有利于你去缓解情绪的，你可以试着去跑跑步。那么第二点也很简单，娱乐方面的就是音乐，你可以去听音乐，但是记住一点啊，你在心情不好的时候，一定不要再去听悲伤的歌曲，那这样的话会让你的心情更加的糟糕。或者说你跟朋友一起去约会，一起去吃饭，去做一些娱乐活动。比如说去唱歌，去看一些电影或者说搞笑的视频，去转移一下自己的注意力。

如果你要想要挽回他的话，首先明确几点，第一，本身是你去选择挽回对方的。所以说在这段关系中，你是处于一个被动的状态，你就不能去暴露你的需求感。如果说你一旦暴露了自己的需求感，你一旦让对方觉得，我就是想要跟你在一起，我就是不想要跟你分开。那只会让你自己更加被动，同时还会让对方更加反感。再有一点就是，对方如果他爱你的话，你的一举一动，对方都是会发现，男生的话其实是很容易去抑制自己的情绪。他不像女生，有了事情。我不开心了，我跟你分享出来，可能我心情就好点了。男生不这样，男生情绪不好的大多数都是憋在心里的，他不会去说，所以说男生永远都是比女生很淡定。那面对这个时候，你要用心的去等待，你不能当下做出一件事情，你就要让立马让对方给你回应。

就像老师给你们讲的，在一段感情里面，两个人必须是处于一个平衡的状态。就像天平一样，有一方付出很多的话，那你们的感情就会去失衡。如果长期过度的付出，让对方认为这些都是理所当然。如果说你总是这样去做的话，你只会让对方觉得你不值得被珍惜。还有一点就是，由于很多人不懂得去尊重彼此，很重要的一点就是没有私人空间，总是把对方的时间卡得紧紧的。然后同时你也缺乏了信任，导致你们可能最后连朋友都没有办法去做，就更不可能去做情侣了。同时也不要因为你的安全感去绑架对方。