【导师点评】

想和一个中间喜欢的人分手，想忘掉一个人，确实是很难的一件事情。已经认识到这段感情的错误，但是不知道怎么走出来，是因为你们之间还有感情和你们在一起的美好，你没办法忘掉它，同时又因为得不到所以难受。那么首先你要放下一些负担，要清楚的明白自己想要的到底是什么，清楚自己的目的，只有清楚了目的，才能去努力调整接下来的路。你应该要找对方法，让自己放下这段感情，让自己继续往前走，抽离出这段感情，不要回头，对双方都好。

【咨询案例】

想和你说说婚外情的事。或许你们都认为这是可耻的行为，我自己也知道是不对的，但还是发生了。

将近两年前相互联系的，相处了半年以后，现在走的很近了。我们都是老师，我在县城，他在乡下中心学校。但是县城也有他们的家，假期全家回县城，开学再回去。

我们平时微信问好，或电话聊天，时间都不长。彼此原来也认识，只是没有深交。两年来，没发生过矛盾，也没有大额金钱来往，彼此还都算理智，也都没有打算离婚，彼此家庭还算可以，不至于离婚。中间很长一段时间想断了联系，可是一想起就舍不得了，有时不知道什么时候说分手好。

每次都是他主动打电话或发信息，这个月19号他给我发了信息，我没回。第二天感觉自己做的不对，回问了他生活问题，他一直没有回复。我以为第二天他能打电话给我。直到现在，都没有信息，没有电话。在忙，也不至于忙到这样，这两天心里特别痛苦，不知道他是怎么想的。我想到分手，可是感觉特别痛苦，感觉全身没了力气。我知道自己是做错了，可是不知道怎样和她说明，怎样走出来。 如果没有走得太近，我想我们会是朋友，感觉很是后悔。

【案例分析】

在一段感情里不断陷入后，对方突然抽离，分开，让你很难受。对方带给你许多你从未有过的体验，甚至让你感觉到了温暖，感觉到了关怀。每次见到对方，会有短暂的快乐，但是对方的离开，又会加重你的难受。于是想要，但是得不到这个过程中，会让你不断的痛苦。同时又不想伤害对方，但是又不想委屈自己，于是所有的思绪让自己停在了原地。

但是如果不往前走，那么会不断影响你的心情，影响到你的家庭，最后你只会一直郁郁寡欢。

如果想要改变现状，你得调整自己，做出选择。

【咨询建议】

如果想要改变现状，该怎么调整呢？

忘不掉对方，那是因为自己的心结还没有完全的解开，同时又因为得不到所以难受。那么首先可以做减法，知道自己想要什么，清楚自己的目的。只有清楚了目的，才能不断地根据目的，去调整该走的路。

虽然在解决的过程中还有很多难点，就要具体怎么分析对方的心理，要清楚判断当下该做什么，才能达到自己最满意的结果。

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