很多人在分手的那一刻都感觉天快要塌下来了，觉得这个世界上再也没有美好的东西了，自己再也不会遇到喜欢的人了。分手嘛，大部分人都会伤心都会难过，但是在这之后，你需要的是走出来，你需要的是振作起来，而不是一直深陷在不好的感情世界里面。当你走出来后，你会发现这个时候美好的东西都在与你相遇，你会发现这个世界还有很多事情值得你去追梦，所以，一段感情的结束不可怕，可怕的就是你没有走出来的勇气。

一、放不下一段感情的原因分析

感情这件事情，有多少人能够拿得起放得下呢，没有人说结束了一段感情，能够潇洒的走出来的，毕竟爱过所以会放不下，下面就是针对这种情况的原因分析。

1、放不下的是一种付出，叫“我太委屈”

分手时，最痛苦的人往往是付出最多的那一个。有爱情才有付出，不爱了，曾经的付出就是一种痛，甚至一种耻辱。曾经以为可以一生一世，而对方偏要中途下车，被扔在半路的荒凉感会让你怀疑曾经，巨大的委屈更让你怀疑所谓的爱情。付出太多的人总是舍不得，也总是被辜负。太委屈，所以放不下。

2、放不下的是一种心情，叫“我不甘心”

我们必须承认，一段感情走向结束时，没有谁是心甘情愿要分手的。不管是辜负者，还是被辜负者，纵然理由再多，心头也难免会生出些许不甘。毕竟曾经在一起时，都试图去改变对方，就算没有变得更好，至少也让对方有过进步，哪怕是一件穿在身上的格子衫，也能让人想起当初在一起时的场景。一段感情结束，我们放不下的是一种心情。不甘心放手，又不得不放手。

3、放不下的是一种回忆，叫“曾经太美”

有一种分手叫无奈。明明相爱，却因各种生活不得不分开，曾经的美好成了回忆的桎梏，越想起，越心痛。当爱成为过往，驻扎进心底的时候，太美的曾经就成了放不下的回忆，哪怕是曾经一起流过的泪，也会让你认定，那是此生最美的眼泪。曾经太美，一生难忘，又岂能说放下就放下？所谓“放不下一段感情”，其实是自己不忍放下那颗爱过伤过的心……

二、放不下一段感情的具体措施

如果一段感情走到了终点，但是你却还是没有放下，你却还是在回忆恋爱时的点点美好，那么下面这些具体措施你一定要仔细看看了！

1、放手是爱的最高境界

一直放不下一个人，是因为你还在深深地爱着对方。不管你们是因为内因的无奈而无法在一起，还是因为外部原因被迫分开，既然分开，就证明这份感情是有问题和裂痕的，倘若无法或无力去修补，那就让自己坦然地学会放手，不要让曾经深爱的人心里承受太大的心理负担，爱不就是想让对方变得更好吗？为了对方好，用自己的爱换做放手去成全，不也是一种给予吗？如果对方己经把这段感情当成一种累赘，那么还有不放手的理由吗？

2、放不下就记着

人最怕的就是自己跟自己较劲，自己对抗自己是最难受，也是最拧巴的。一段感情结束，为什么一定要要求自己去放下呢？即使是失败的感情，那些曾经也有对于你来说是一段美好的回忆，既然有美好的温存，那就把它放在心里面的某一个角落，不也是一种美好和成全吗？与其逼迫自己忘记，不如先让自己接纳自己，接纳自己的感情，和这份感情以及这个人共存。

3、扪心自问，你是放不下那个人，还是贪恋他对你的好，抑或是你放不下自己完美化的感情和不甘心

很多失恋的人，其实是没有任何逻辑思维的，他们只活在自己的感性世界里，只活在过去的美好回忆里，而且放映的“电影”都是经过自己的大脑删除了悲伤、痛苦和隐匿的导火线，他们只承认过去美好和幸福的点点滴滴，而他们很少会在夜深人静的时候，扪心自问下，自己到底是放不下那个人，还是一直在贪恋他过去对你的好，或者是你放不下自己完美化的感情和不甘心？有一句话说的特别好，所有的前任想回头复合，无非就是现在他们过得并不乐观，并不容易，倘若他们遇到了吴彦祖和范冰冰，他们还会回头去找你吗？

三、放不下一段感情的正确做法

都说感情的复杂就连最聪明的人脑都难以琢磨透，确实如此，总是会有一些人在感情世界中不断徘徊走不出来，如果你们是这样的话，不妨试试下面这些正确做法。

1、断绝跟对方有关的一切

感情放不下大多身边还能想起对方的事物如“对方送的礼物等等”最好的方法不防把有关对方送的礼物收藏起来还有共同的朋友这些日不要联系。不仅不会触景生情还不会从朋友哪里打听或得知对方消息让自己回忆对方的点点滴滴。

2、选择外出旅行

放不下一段感情时可以选择外出旅行如“西藏或三亚等等”这些地方不仅风景优美心情也能得到放松还能感受大自然的美好。

3、把感情交给时间

如果你确定一时半会无法放下一段感情那就把他交给时间，用这些时间来做自己平时没空做的事如“陪父母谈心等等“不仅关心了父母还能感受到亲情的可贵。

4、可以用记日记的方式

很多人遇到感情问题会有种排斥心里，认为身边的人都是不可信的，她们不会向父母或朋友诉说，认为他们会嘲笑自己。这时可以记日记的方式将情绪抒情出来。不仅不用担心别人取笑自己还能提升写作能力。

5、把注意力用在提升自我上

很多人放不下一段感情往往是心没能从对方身上收回。最好是把注意力转移到提升自我上报个学习班如“古筝或钢琴等等”不仅提升自己技能还能在不知不觉中把这段感情给放下了。

6、找朋友谈心

感情放不下因为你的心没能打开，不防找自己信得过的知心朋友如“闺蜜“闺蜜不仅帮你分析问题还能给你安慰。

说呢情感专家 | 钟仪解析：

在面对感情的时候，我们每一个人可以是勇敢的，可以是胆大的，也可以是害羞内向以及胆怯的，如果一段感情彻底结束了，其实没有人是能够真正从里面快速走出来的，毕竟人都是有感情的，也可能会沉浸在过去恋爱的回忆中，如果放不下一段感情，其实你们可以转移注意力，既然忘不掉就不要使劲忘掉，交给时间，慢慢的你就可以从其中走出来了。再说，一段感情的结束肯定就代表它不好啊，对于不好的感情我们要及时制止，这样我们才不会遍体鳞伤！