两性关系中，最常见的情况就是一方不爱了提出分手，另一方却死死纠缠不肯放手。在这种情况下，怎样挽回这段恋情呢？分手挽回的黄金时期该怎么把握呢？

曾经在一起的时候甜甜蜜蜜，如胶似漆，与如今的落寞形成了鲜明的对比，你还爱她，这份爱，能不能有一个好的结果呢？两个人在一起，时间久了，或多或少都会产生一些矛盾，很多人说，我们明明彼此相爱啊，怎么就逐渐变成了互相指责互相伤害了呢？怎么就突然变得陌生冷漠了呢？

有的时候，分手并不是一件坏事。分手后复合才是感情的真正开始，当你们经历了磨难，复合后才能放下过往，懂得失去后复得的那种珍惜。

一、分手挽回心理学

1.积极的心理建设

首先，你需要做一个积极的心理建设，乐观的心态会提高你的自信，而严格的自律会让你每天充满正能量，确定目标以及方向感。如果你自己都回不到最初的最佳状态，又怎么能将对方带入到两个人恋情的最初状态呢？

你要明白，对方提出了分手，拒绝的不不是最初美好状态的那个你，而是现在这个在对方眼中糟糕的这个你，那么，你能做的，就是放手，没有放手，就做不到分手，没有分手，又何谈挽回呢？

而现在的你，没有改变又不放手，只会让对方讨厌至极，你想这样吗？所以，勇敢的放手，只要做到真正的放手了，给对方自由，对方才不会讨厌你。那么，下一步，你就要从改变自己开始。你要明白，当你改变了，将那些对方讨厌的缺点改正了，这个时候，你才可以去挽回对方了。

2.吸引力法则

没有人会喜欢邋遢的人，有句话叫做“女为悦己者容”，当那个曾经欣赏你的人离你而去了，你就被打回原形，变成“妖物”了吗？错，没有悦己者时，你要取悦自己。

对着镜子，审视自己，是帅气或者漂亮的自己让你觉得赏心悦目？还是邋遢憔悴的自己让你不忍直视呢？你连自己都不能接受，凭什么让对方接受这样惨不忍睹的你呢？

爱美之心人皆有之，你要明白，想要挽回对方，绝对是一个内外兼修的过程，你对自己没要求，不能做一个能够吸引对方的人，对方对你就没有需求。

3.投其所好定律

想要挽回对方，就要改变，如果做不到，你要明白，之前所有的努力都会泡汤了。

要进行自我完善，变成更优秀的人，具体怎么做呢？

首先，你要明白，你要进行完善自我的过程不是给对方打造“私人订制”的一个“产品”，这个“产品”的名称即“完美爱人”，如果是这样，那么结果就是，你确实符合了对方想要的那个“自己”，但是你却失去了完整的“自己”。

既然你想让恋人回头找你，想要挽回对方，你要明白，你必需要做出改变和调整，但这种改变不是一个房子拆迁重建，而是旧房改造装修。

二、分手后挽回的最佳时间

挽回有两个最佳的挽回时间点：

1.分手后的一个月内

这个挽回时机，更适合分手当下是出于情绪性的冲动，两人背后矛盾也并不是不可调和的情况。具体表现有：说完分手就后悔了，两人尚有感情基础，藕断丝连，偶尔会回复对方信息，甚至不抗拒线下见面等等。

例如：因为平衡不了爱情和工作，情非得已做的分手的决定，这种就适合趁热回锅，一个月内尽快复合。

双方如果还保持联系，意味着生活上还会有交集，会继续建立“交互认知系统”——你有我的另一半认知，相当于你是另一半我。要割掉另一半我，是很难的。所以，很多分手后还联系的人，都是以朋友之名，行情侣之实。看似分手了，实际上没真分。

但如果一旦超过了一个月，一方就很有可能已经适应了单身的身份，可以更理性地思考，也有了更多的选择。前面春光无限好，还有什么理由再陷入你的泥沼。

2.分手已经半年以上

这个挽回时机，更适合分手当时，两人背后的矛盾已经是较为严峻的情况，双方都需要漫长的时间来改变和成长。半年，可以刷新一个人的认知，也更容易让他对你有所改观。

所以，这半年里，最好确保你们没有联系，只是安安静静躺在对方通讯录里的旧人。再出现时，用新的目光认识对方，恋爱的情愫也更容易发酵起来。

分手后，两人不仅线上有回应，还同意参加之后的线下互动。假如在保持联系期间，能解决分手前的问题，双方复合的概率就比较高。

总之，挽回难度还不到非常高的量级，及早开挂找外援，分析问题，筛选策略，就容易趁热打铁，挽回成功。

三、如何把握挽回黄金期

1.重点分析

这段感情中存在的一个很大的问题，就是女生因为男生突然和自己异地，所以很没有安全感。

对于男生的安慰，没有看到现实的局限以及男友对自己的爱，而是一味的希望通过作闹来让男友回来。

很多女生都会有这样的问题存在，其实伴侣关系也是一种合作关系的变形，当遇到问题的时候需要的是双方共同解决，但是女生把所有的责任，所有需要解决的问题都给了男生。

而对于男生来说，工作是男生很在意的事情，在日常生活中其实就已经表现的很明显了，但是女生内心会产生比较，希望自己比工作更重要。

2.挽回之前先放下

男生和女生性别上的差异，对于男生来说爱情是一部分，差不多所有的男生都是这样想的。

而对于女生来说，爱情基本上就是她们的全部，所以才会有我离不开你的这种想法。

而在挽回的过程中，一味的自责，一味的因为对方的一点点举动就担惊受怕，本身就已经失衡，这样的关注会和之前一样，因为对方的一点点举动，而情绪爆发，所以挽回之前要先放下，让自己的人生过得很好。

3.改变自己，制定目标

如果你对现在的生活并不满意，应该为自己制定一个切实可行的目标，理清自己想要做出改变的几个方向。比如说：事业状态的改变、感情状态的改变以及生活习惯的改变。认真理性的思考，可以和比较有思想的朋友交换意见，让她给你一些建议。制定目标一定要可行实际，充分考虑到自己的脾性、兴趣点和年龄。

人不会逃避问题，问题是人的重要动力来源，在解决问题的过程中，人能够体会到自身的价值感和力量感。人逃避的是麻烦，是剪不断理还乱，像毛线球一样缠绕在一起的无数复杂情况。

专家解析：

挽回其实是个技术活，这个过程中少不了心理学的专业分析，但这也需要因人而异，具体情况具体分析。分手挽回，就像量体裁衣，每一个细节都要跟你本人相吻合，你们之间的感情就好比衣服的材质，一刀下去，每一处都要注意，否则，好的材料破了碎了，衣服也做不成了。每个不愿意分手的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是错误的，所以很少能挽回成功。其实有很多正确的挽回方法可以供你选择，只要方法正确，挽回的成功率就会高很多。