关于到现在性生活不和谐应该怎么办呢这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道性生活不和谐应该怎么办呢呢，小编也是到网上收集了一些与性生活不和谐应该怎么办呢相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、正视问题，找到不和谐的原因

既然是夫妻，男女双方在面对这个问题的时候，都应该大方畅谈，说出心中所思、所想、所虑。正面沟通方能解决问题。夫妻双方共同学习、共同成长，方能共同获益，更加和谐。

2、延长前戏或按摩可以避免床上走神

也许当你们正在亲热的时候，她突然慌神，可能心里在想着厨房的碗筷还未洗，昨天开的大会批评名单上有她…..最新调查显示，73%的女人都曾有过走神经历，一些生活中的琐事可能会影响你在床上的情绪。延长前戏时间，或在亲热前互相做个舒缓身心的按摩，都可以避免“床上走神”。

3、相互学习不同姿势

很多夫妻在相互生活了之后，就会感觉到性生活不和谐、枯燥。总是反复在重复同一个动作或者几个动作，消磨了双方对性生活的期待。如果双方试着一起尝试不同的姿势、不同的地点。这会让做爱的时候充满了未知和刺激。但是一定要避免一些造成身体不适的体位，因为那会拉低你尝试新姿势的兴趣。当然，尝试的多了，就会发现，原来自己可以成功驾驭这么多姿势。如果你和你的伴侣身高体重相差比较大的话，那么你们可以借助外界的物体，类似于枕头坐垫之类的，来缩短彼此之间的差距。

4、床头灯选用亮度可调的台灯

想要和谐性爱，可在性爱之前将房间调成暗而柔和的光线，创新一种朦胧的意境。研究表明，夫妻在柔和的光线中观察对方性唤起时的状态，以及个人的性生理反应，可以强化双方的性兴奋。

5、实质性爱7~13分钟

宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力;少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。